手腕痛!!26

发布网友发布时间：2023-11-05 20:56

共6个回答

热心网友时间：2024-03-14 13:58

腱鞘具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎，又有狭窄性腱鞘炎之称。
腱鞘炎的治疗

腱鞘炎的治疗：患处可用热疗、按摩及充分休息3周左右，特别要减少引起疾病的手工劳动。局部封闭治疗，可使早期腱鞘炎得到缓解，每周封闭一次。上述方法治疗无效或反复发作时，应做腱鞘切开术，术后应早期做屈伸手指活动，防止肌腱粘连。术后1个月内免手工劳动。

腱鞘炎日常护理和锻炼方法
1、用温水洗手
养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。
2、旋转手腕
当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
3、抬起手臂
抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。
4、转动头颓
工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
5、定时运动
每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。
6、将手抬高
当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。
7、握拳练习
轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。
8、避免手臂下垂
睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。
9、小心使用工具
使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。

验方、偏方
1. 取地鳖虫50克，京半夏35克，红花15克，全蝎10克。研成细粉，加米酒浸泡2周，外搽患处，以局部发热为度。
本方活血消肿。适用于腱鞘炎。
2. 用酒军25克，瓜萎根、山甲20克，柴胡、当归、桃仁、红花各15克，甘草10克。水煎服。
本方活血化瘀，消肿定痛。适用于腱鞘炎。

药膏＋烘烤
先将患处用热水洗净揩干，贴上有舒筋活血功能的药膏(伤湿止痛膏、麝香壮骨膏之类均可)后立即用红外线灯烘烤。每日换1次药膏，每次烘烤30分钟，现贴现烤。红外线灯的强度和位置可任意调节，以能忍得住热，又不灼伤为限。坚持3--4个月的治疗，腱鞘炎便可治愈。

热心网友时间：2024-03-14 13:59

手腕有炎症很难痊愈，一半靠治疗，更重要的是靠休息和恢复，恢复可能时间比较长，尽量不要用力，再就是可以试一下中医的疗法，不知道的程度，中医一般可以采取针灸、灸法、药罐（手腕部位不太好做药罐），根据不同的程度用不同的治疗方法，手腕处的炎症一般灸法比较常见也比较方便，据情况不同用不同的药来灸，再经过修养，一般可以痊愈。
希望对你有所帮助。
补充答案：“类似筋包的囊肿”有可能是节疖，就是由于长期运动、劳累所致，中医上的灸法可能会有一定的疗效，但所有这些病症，一部分是靠治疗，另一方更重要的是自己的休息和保养，这个想像以前那样是很难的，什么方法都是暂时缓解，主要是休息，特别是体育锻炼，体育是很伤身体，这方面可以咨询下中医，建议采取中医疗法，对身体伤害小，疗效也很好（疗效也要看医生的医术怎么样）。
希望对你有帮助，这是我家人腰椎不好四处寻医问药找方法的结果，现在我家人做中医治疗的效果很好，希望你早日康复。

热心网友时间：2024-03-14 13:59

myang1_05：你好！我是运动医学专业的医生，根据你的描述，考虑你是三角软骨盘损伤，建议你做康复治疗，如推拿，外敷中药，针灸等改善局部循环，等症状好转后，行静力性肌肉收缩练习，平时训练时打支持带进行保护。只要不再复发就算治愈，也不会有二次损伤。祝愿你早日康复！

热心网友时间：2024-03-14 14:00

你好！首先祝你早日恢复健康！以下我来给你介绍一个经过无数次实验而行之有效且价廉物美的偏方：
取艾叶500克(7元/500克)，红花100克(7元/50克)。平均分为15份，每日1份，用纱布包裹加水煮开---用水量为漫到手腕以上即可，趁热泡手，以15--30分钟为限。
本方既可以去除手上的坏死老皮、老茧、裂口、灰指甲、手癣等，还能使你的手光滑细腻，又因为二味药性，所以还能对你的全身脏器起到通经、活血、化淤作用，此举应该可以解决你“手腕上”的毛病了。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

热心网友时间：2024-03-14 14:00

最好得还是去医院吧，去正规医院

热心网友时间：2024-03-14 14:01

象你这种反复发作的腱鞘炎，最好的治疗方法是无负重康复，也就是不要让肌腱有任何过强的张力，每日反复多次按摩，坚持半年。而后开始负重锻炼，也就是慢慢增加重量强度（但绝对不能到你原来的水平）你现在的治疗目的不是重新恢复到举重的状态，而是今后不要再犯。百米跨栏运动员刘祥的案例你是知道的，千万不要变成永久疾患。