长期久坐的工作日常需要注意哪些？4

发布网友发布时间：2023-11-05 18:19

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热心网友时间：21小时前

一要注意保护眼睛，建议坐一个小时后做做眼保健操，或者往远处看看，缓解视疲劳，也可以准备一瓶舒缓眼睛的眼药水，偶尔滴一下，不能常用，因为里面含有激素，也可以养几盆绿色植物；二要保护颈椎，还是一小时后站起来，活动活动筋骨，做做操，去下洗手间也好，总之要活动一下；三是要勤喝水，多补水，办公室比较干燥，容易造成体内缺水。

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1、便秘：对于长期久坐的上班族，都在桌子上工作、吃饭、休息，直到晚上下班，才会稍微有机会活动身体，甚至过分还会加班，复一日的循环，由于长期的久坐，会加重肠胃消耗的负担，这样对于消化能力就会导致一种受阻的情况，自然会引起长便秘！
2、肥胖：对，没错，长期久坐，会使人肥胖，不是身体的肥胖，而是肚子的肥胖出现啤酒肚，长期久坐，身体出现脂肪的累积，加上上班没有时间适度运动，缺乏食物的消化时间，会导致肚子肥胖的可能，*会越坐越大！
3、精神不佳：由于现在社会都是快节奏生活，且上班有任务指标、熬夜、开会、等等我，在多种情况下，会引进精神不佳，在精神不佳状态下长期久坐，会导致精神压迫大，高度紧张，会出现身心俱乏的形象！
4、脊椎变形：长期久坐，容易导致脊椎受损，长期的负重和缺少运动，这样会形成脊椎的变形，久坐会导致身体的血液循环变慢，极大程度导致下半身的血液供血不足的情况，引起脊柱病！