女孩吃什么容易变胖

发布网友发布时间：2022-05-01 20:53

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热心网友时间：2022-06-23 06:33

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。
增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。
高脂肪、高热量、高卡路里、高胆固醇的东西容易发胖。
餐前吃水果餐后吃水果，早上起来喝杯水冲洗肠胃或者喝一勺橄榄油，晚饭尽量吃蔬菜少吃淀粉类食物就行。

热心网友时间：2022-06-23 06:33

根据本人经验，吃巧克力，奶油蛋糕这些东西容易变胖，要想保持好身材的话最好控制在1个月吃一次，另外夜宵也是不能多吃的，因为晚上运动少，夜宵产生的能量没法释放，只好变成脂肪````运动也是必不可少的，一天到晚呆坐也会让自己的身材走形。

热心网友时间：2022-06-23 06:34

吃一些高热量的食物是会发胖的，如巧克力，冰淇淋，蛋糕...这些都是女孩子最爱吃的东西~~但是呢为了美丽不得不放弃哦~呵呵！最好少吃这些东西~

热心网友时间：2022-06-23 06:35

淀粉类

热心网友时间：2022-06-23 06:35

其实，如果你是容易胖的人，吃什麽都会胖
与其要担心它吃这个会不会胖，吃那个会不会胖，
还不如什麽都别想，按时吃饭，少吃零食，多做运动~~
身体健康身材棒~~~