喂奶可以吃熟牛肉吗

发布网友 发布时间：2022-05-01 20:50

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热心网友 时间：2022-06-23 05:17

可以的。
哺乳期能吃牛肉。牛肉营养丰富，哺乳期的妈妈当然可以吃牛肉补充营养，但是需要注意营养搭配均衡。不要吃过于辣以及油腻的食物，同时多准备一点汤水，对妈妈乳汁的分泌能起催化作用。要注意，对其过敏且会诱发湿疹者慎食。
因乳汁分泌的关系，哺乳妈妈对铁和锌的需求比一般人高。充足的铁质能维持血红蛋白的正常功能，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累，还能使身体产生充足能量，活动有力，不易疲倦。哺乳期食用能有效预防缺铁性贫血。
牛肉还能提高乳汁中锌的含量，锌不但有益宝宝神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，还有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时，免疫力下降，容易生病，对宝宝的神经发育也会产生不利影响。
牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎的功效，因此对中气下隐、气短体虚、筋骨酸软等病症有着很好的调理功效。哺乳期妈妈适量的吃点牛肉，可有效滋养脾胃，从而改善食欲不良的现象。
哺乳期吃牛肉的做法
三丝牛肉
食材：牛肉丝、木耳、胡萝卜、菠菜各适量。
做法：
1、先用蒜末、麻油、酱油、糖将牛肉丝腌至少半个小时。
2、发好的木耳切丝，胡萝卜切丝。
3、锅置火上，放油，大火急炒牛肉丝至八分熟取出。
4、余油加入少许蒜末后续炒木耳、胡萝卜片刻，再入菠菜同炒，最后加牛肉丝烩炒，放入少许糖、盐、酱油调味后即可。
功效：胡萝卜俗名“土人参”，含有多种营养成分；木耳可以活血止血；菠菜富含维生素，特别是维生素A、B族维生素、维生素C的含量高于一般蔬菜，可以帮助哺乳妈妈增强抗病能力，它还含有大量粗纤维，对患有产后痔疮的妈妈特别适宜。三丝牛肉是一道滋阴润燥、养血止血、调养胃肠的哺乳美食。
牛肉粉丝汤
食材：牛肉100克，粉丝80克，盐、料酒、淀粉、麻油各适量。
做法：
1、牛肉切薄片，加淀粉、料酒、盐拌匀。
2、锅置火上，加清水烧至滚开，先放牛肉片，盖上锅盖略煮，随即加入用开水发好的粉丝，盖上锅盖煮5分钟左右。
3、开盖加盐后再烧沸，盛入汤碗，淋上麻油即可。
功效：这是一道高钙、高铁、高锌、高蛋白的营养配餐，适合给哺乳妈妈补充营养。

热心网友 时间：2022-06-23 05:17

哺乳期女性可以适量吃牛肉。乳母的蛋白质营养状况对泌乳有明显影响，哺乳期妇女应该比一般成年女性摄入更多蛋白质(每日应多摄入25g);另外，哺乳期乳母还需要逐步补偿妊娠、分娩时的营养素损耗，并促进各器官、系统功能的恢复。牛肉可提供丰富的优质蛋白质，而且对于补充失血和修复组织等方面特别适宜。因此，牛肉是适合乳母的食物。哺乳期乳母吃牛肉的优点是:
　　补充蛋白质，促进泌乳
　　牛肉富含蛋白质，可以促进泌乳。牛肉含人体所需多种必需氨基酸。100g牛肉含蛋白质19.9g，而且其氨基酸组成比猪肉更接近人体需要。优质蛋白对于乳母修复机体组织也很有帮助。
　　补铁
　　乳母缺铁将可能导致母乳喂养婴儿发生缺铁性贫血等。同时乳母还需要补偿分娩期间的失血情况。而牛肉中的铁质含量丰富，每100克的牛肉含铁量为3.3mg，可以帮助乳母补充铁质。
　　补锌
　　锌元素参与儿童的生长发育、免疫功能和神经系统发育。每100克的牛肉含锌量4.7mg，乳母吃牛肉可以满足哺乳期对锌的需求。

　　不宜与猪肉同食
　　中医认为，猪肉酸冷、微寒，具有滋腻、阴寒之性，但牛肉性味甘温，有补脾胃、壮腰肾、补中益气的作用，性味功效有一定冲突，如果同时食用，可能导致身体不适。
　　不宜与白酒同食
　　牛肉的性味较为甘温，白酒为大热之品，如果两者同时进食，对于温热体质的人犹如生火添热，可出现面赤、舌红、口舌生疮、疥疮恶化等症状。

　　牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分。很适宜肥胖者、高血压、冠心病、血管硬化等病人食用。
　　100g牛肉含蛋白质19.9，脂肪4.2g，铁为3.3mg，锌4.7mg。

热心网友 时间：2022-06-23 05:18

如果你的身体没有皮肤过敏史、你自己也不是过敏*、没有湿疹、没有乳头裂开、宝宝没有湿疹，你可以吃下牛肉、鱼类；

我哺乳期全身长满湿疹，呵呵，别说牛肉了，鱼类都不敢吃，去普通医院看，医生说我是奶太多了，皮肤撑得！接着再去去了皮肤病医院看，医生说我是过敏体质，我居然对自己的母乳都过敏！所以除了乳晕以外，全身所有皮肤全*红包、红斑，期间抓破、流黄水，连内衣和衣服都没办法穿。产妇在月子期间的饮食最重要是营养均衡，青菜水果肉食都要适量的食用。产妇可以吃牛肉，含有多种营养物质，特别适合产后妈妈食用。牛肉并不会引起回奶或影响下奶，正在母乳喂养的妈妈，应少量食用牛肉，以免引起上火。

　　坐月子能吃牛肉的好处

　　1、牛肉含有大量的蛋白质和铁元素，产后妈妈适量食用有补气增血、健脾益胃、强筋壮骨的效用，还能预防贫血，提高身体免疫力。

　　2、产妇适量食用牛肉，对母乳喂养的宝宝也有益处。牛肉中含有的锌、钾、磷元素较多，有利于宝宝大脑的发育，还能保护宝宝的视力。

　　坐月子能吃牛肉注意事项

　　1、牛肉不能和橄榄、栗子、韭菜一起食用，因为两者同食营养难吸收，不容易消化，引发牙龈肿痛等上火的症状。

　　2、如果对牛肉过敏的妈妈，建议不要吃牛肉，以免引发过敏和湿疹的意外。

　　坐月子吃牛肉的做法

　　1、牛肉枸杞汤

　　月子里除了要喝鱼汤、鸡汤外，试试牛肉枸杞汤也不错。此汤有补脾开胃、壮腰的功效，特别适合产后脾虚乏力、失血补血和健胃的妈妈。

　　准备材料：牛肉、枸杞、盐适量

　　做法：将牛肉切片待用，枸杞用温水浸泡10分钟，然后锅中倒入清水和牛肉，烧开后再放入枸杞一起炖煮半个小时，最后加盐和油即可。

　　2、马铃薯牛肉汤

　　牛肉的蛋白质比猪肉高一倍，马铃薯含有较多的维生素E，特别适合产后妈妈食用。

　　准备材料：黄牛肉、马铃薯、盐、葱适量。

　　做法：牛肉切成小块加水炖煮8分熟；马铃薯去皮切成小块煮熟，加入牛肉汤汁煮开数分钟后，加入盐葱等调味料即