哑铃锻炼以后肩膀发力关节酸痛怎么办

发布网友发布时间：2022-05-01 20:44

共1个回答

热心网友时间：2022-06-23 02:16

运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。需要每天热身，做伸展，牵引，按摩等来促进肌肉酸痛恢复。l 另一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。
根据你的描述来说，属于急性肌肉酸痛。
可以敷上热毛巾，加速血液流通来促进肌肉酸痛的恢复。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com