素食主义者要怎么搭配饮食才不会营养不良,或者缺少人体必要维生素影响...

发布网友发布时间：2023-11-26 08:50

共2个回答

热心网友时间：2024-09-29 16:50

正常饮食就可以了，没有必要特意追求补充某种营养，合理膳食，食物种类多样化就可以了。要不然吃素本来是健康自在的事情反倒弄麻烦弄复杂了。我已经吃素三年多，没有特意追求饮食搭配，想吃什么就吃什么。身体没有什么不良反应，身体素质要比吃肉时候好很多。抵抗能力比那时候强。有的素食者食物很单一，他们身体照样也很健康，不过这样的人通常都有宗教信阳。我现在就是比较追求食物简单。做饭也方便。

热心网友时间：2024-09-29 16:58

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