打篮球时手指反复挫伤,该怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-01 22:35

共5个回答

热心网友时间：2022-06-24 10:38

篮球由于对抗比较激烈，手指很容易在活动中受伤。手指受伤后，首先应立即停止运动，然后用凉水冲洗数分钟，避免严重的肿胀淤血。如果受伤不是特别严重，因比赛需要继续打球，需用弹力绷带做好固定，如果没有弹力绷带可以用医用橡皮膏代替，注意包扎不要过紧，以免影响血液流通。在不运动的情况下用一些外敷伤药，如：红花油、云南白药气雾剂等。受伤48～72小时后可以把受伤关节浸泡在温水中约20～30分钟，有利于加速血液循环，起到活血化淤的作用，也可以通过对受伤部位进行局部按摩、热疗等方法加速其恢复。恢复一段时间后受伤部基本好转，但轻微活动或大强度活动时还会感觉疼痛，要进行手指的功能锻炼。手指的功能锻炼主要包括手指的屈伸、环转练习，以及练习用指抓东西，等到完全康复之后再进行运动。如果伤势比较严重，出现骨折或者手指变形，应该立即送往医院处理。

热心网友时间：2022-06-24 10:38

千万不要带着伤去打，我大拇指也被弄伤过，我忍不住还去打，结果拖了很久都不好。我的办法：忍一忍，多休息几天不去打球，等拇指疼痛很不明显时，再打。而且打之前多揉揉患处，或用运动绷带缠一下。只要运气不是太背，伤就会不再困扰你了

热心网友时间：2022-06-24 10:39

已经成习惯性扭伤，休息一段时间。完全好在继续打

热心网友时间：2022-06-24 10:39

买护具，打球时小心点就好了

热心网友时间：2022-06-24 10:40

打球方法错误。要用手腕和手指靠手掌部位运球，手腕是打篮球的灵魂。投篮也是用腕力。