我在节食减肥,可以喝鲜榨西瓜汁吗?会长胖吗

发布网友 发布时间：2022-05-01 22:44

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热心网友 时间：2022-06-24 12:44

不会长胖。西瓜的热量的确是很高每59克就有34/卡路里，59克也就只有一小快。西瓜可以利尿对减肥有一定的作用，不会胖的。
研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。

热心网友 时间：2022-06-24 12:45

可以喝，一般来说水果都可以，因为水果含有大量维生素而不是蛋白质。我还知道晚上不要吃晚饭、用水果、西红柿、黄瓜代替减肥效果会很好。

热心网友 时间：2022-06-24 12:45

虽然西瓜的热量不高，但是容易摄入过多导致热量增加，而一般水果都建议被直接食用以保证其纤维素等物质的正确摄入，鲜榨果汁可以喝，只要热量控制好不会长胖，只是就失去水果特有得优势等于喝糖水而已~

热心网友 时间：2022-06-24 12:46

可以喝的，量不要喝那么多就行了。因为西瓜的糖分太高，建议换成黄瓜汁！一般来说水果都可以，因为水果含有大量维生素而不是蛋白质。同时也含有人体所需微量元素，在你要减肥的过程中稍微的控制量就好，包括吃饭的量也控制下，稍微的锻炼稍微的喝些普洱茶之类的有益于减肥的，然而不要想那么急减肥下来。长时间点减肥对身体健康有好处。太多的减肥方式了都是天然的，要交流起来说几天都说不完。掌握几种实用的就好，最后祝福你健康减肥坚持成功。