网红减脂法“生酮饮食”是否科学?

发布网友 发布时间：2022-05-01 23:16

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热心网友 时间：2022-06-24 22:05

首先，肯定地说，不是*！
低脂饮食从七十年代末期开始流行，至今还影响着我们大部分人。低脂饮食并没有帮助世界对抗肥胖，反而使肥胖率剧增。
相反，随着科学界对碳水化合物的认识逐渐深入，许多临床研究表明生酮饮食比低脂饮食的减脂效果更好。

生酮饮食是一种低碳水化合物饮食方案，它要求采用该方案的人群每天进食的食物中尽量降低或避免碳水化合物，能量供应主要通过适量的蛋白质和大量的脂肪来提供。
作为一种健康的减肥方法，生酮饮食在体重管理领域的疗效已被证明具有较强的可行性。通过严格、规范的操作，生酮减肥的效果的确很客观，这一点已经有大量的人体试验证明。网络上更是无数晒生酮减肥前后照片的美帝群众，请大家自行谷歌~

当然，除了减肥的效果，生酮饮食还会带来更种健康益处。

热心网友 时间：2022-06-24 22:06

生酮饮食目前争议很大，因为现代的科技水平还不能完全解释这个饮食方案。但是，目前越来越多的人在践行这套方案，当中会遇到各种各样的问题，最主要的原因还是自己不太了解。个人建议，如果想采用生酮饮食减脂的话，可以先咨询营养师或医生，确保自己身体状态没有问题再执行最好😊

热心网友 时间：2022-06-24 22:06

低碳水的“生酮”饮食，才是减肥、逆转糖尿病以及保证正常人血糖值平稳的最佳饮食法。
糖=*，我们应该远离它，人体产能也根本可以不用它，脂肪（酮体燃烧）产能是葡萄糖产能的2倍还要多，而且是更好、更干净的能源，“酮体”中的“β-羟丁酸”是最好的燃料，它在燃烧产能时还能使机体“Nrf2”通道释放出大量的抗氧化酶，所以说，健康优秀的脂肪也有抗氧化作用。哪些是健康好脂肪，大家要多读科学家的著作，好好去研究一下吧！

热心网友 时间：2022-06-24 22:07

是有一定的道理的，持续关注了半年，做不到严格的生酮，只早餐不摄入碳水和糖分，中餐晚餐减少碳水，增加肉和蛋，体重减了十几斤。精神状态也好了很多。现在准备给家人吃的米加入糙米燕麦等，做成杂粮。

热心网友 时间：2022-06-24 22:08

我觉得生酮减肥可以，有人做过试验，只是成本高，这也是改变人们的一种观念，就向马云一样，刚开始人们说他做传销，任何事物都有一下接受过程