体内湿气重可能引来哪“三害”?
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发布时间：2022-05-01 21:01
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时间：2022-06-23 08:23
当湿气侵入身体时，人体就会有一系列的异常反应，可体现在内脏及外部器官，给身体健康带来了很大的危害。那么具体有哪些危害呢？
体内湿气重，可能会引来“三害”：
第一害，脾胃受到损害
身体内的湿气过重的话，人们容易出现食欲减退、消化不良和腹痛腹泻的现象，这些就是湿气重影响了脾胃功能的正常运行，日子一久脾胃受到了损害而导致的。而脾胃又主要负责运水和化湿，脾胃一旦受到了损伤，湿气就无法及时运出，体内湿气积累多，又增加了脾胃的负担，结果形成了恶性循环。
第二害，导致失眠
体内湿气重的人，睡眠会受到比较大的影响，严重的还有可能导致失眠，而晚上没有睡好，就会影响第二天的生活以及工作，长期如此，会让人看上去精神颓废，整天浑浑噩噩的。
第三害，出现肥胖
现代医学认为，如今越来越多的人体重过高，跟体内有湿气有很大的关系。这主要是因为身体湿气重，皮下组织就容易积蓄过多的不被人体所利用的脂肪，最终引起肥胖。
体内湿气重，平常做到“二少三多”，湿气或许不再来！
少吃太甜的食物
中医讲“甜腻化湿”，这四个字的意思就是说吃太甜的东西会让湿气加重。因为太甜的东西含糖分比较多，而身体摄入糖分过多就会增强身体的储水能力，加重肠胃的负担，影响身体的新陈代谢，导致身体的湿气难以排出体外，从而加重湿气的症状。因此，体内有湿气的人，最好能少吃甜食。
少在晚上9点后洗澡
现在的生活水平好，洗澡都有热水器，想什么时候洗就什么时候洗，所以有很多人习惯到了睡觉的时候再洗澡。但是，你也许不知道，晚上是人体防护力最弱的时候，太晚洗澡会使身体产生湿气。因此，建议大家最好在黄昏之前洗好澡，尤其要记住少在晚上9点后洗澡。
多进行锻炼
现在的人很多不喜欢锻炼，觉得太累了，一有时间习惯躺在沙发上看手机，其实适当运动能够促进新陈代谢，而且锻炼时会出汗，湿气也能随着汗液排出，所以说锻炼有很好的祛湿作用。现在正是阳春三月，天气不冷也不热，非常适合进行室外锻炼哦。
多用生姜水泡脚
经常在睡觉之前泡一泡脚，促进身体的血液循环，缓解一天的疲劳之感，还有助于提高睡眠质量。而生姜有祛湿排毒的作用，如果在泡脚水里放些生姜，还能改善女性痛经、祛除身体寒湿。因此，身体有寒湿的人，不妨多用生姜泡泡脚。
多喝祛湿的茶水
赤小豆薏米茶
首先你要注意选择赤小豆，而不是红豆。赤小豆可行血补血、利水消肿、健脾祛湿；薏米也有解毒散结、利水渗湿以及健脾的功效。用赤小豆薏米泡茶喝，利水渗湿、健脾止泻的功效翻倍。
玉米须叶煮水
玉米味道香甜，是很多人喜欢吃的食物，不过大多数人吃玉米都是把玉米须和叶子扔掉了的，其实这两样东西煮水喝，能够有效去除身体内的湿气，对于湿气重的人来说，将它们扔了真是太可惜了。
注：图片来自网络
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时间：2022-06-23 08:23
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时间：2022-06-23 08:24
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