发布网友 发布时间:2023-11-05 03:07
共4个回答
热心网友 时间:2024-11-24 05:04
在跑步之前一定要做热身运动,跑步的过程当中也要注意呼吸节奏,跑步的速度也不宜过快,另外在跑步过后,也要注意休息放松自己的肌肉。热心网友 时间:2024-11-24 05:04
跑步前需要高抬腿,这样的话你的腿部不是特别容易抽筋。跑步后需要站着,喝点水补充能量,这样你才会有能量出来。热心网友 时间:2024-11-24 05:05
跑步前做热身运动,适量饮水,注意鞋的松紧。跑步后不要立即躺下,适量活动放松,补充饮水,不要马上冲澡。热心网友 时间:2024-11-24 05:06
跑步前要先热一下身,以防跑步过程中拉伤,跑完之后可以做一些放松运动