女人便秘,怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-01 22:20

共3个回答

热心网友时间：2022-06-24 06:59

患了便秘后不要忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物，虽然它们能起到即服即排的效果，但是有些药物也会令人产生依赖性，一旦停服，便秘就又开始了。

　　也不要长期口服泻药，这类药物长期服用，可导致肠胃功能紊乱，出现一系列的胃肠道疾病。另外，长期的腹泻也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘，而顽固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。

　　平时应生活有规律，排便有时间，日常适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量。

　　多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物和保健食品如金谷纤维王。

　　每晚睡觉前，最好能揉腹10—15分钟，以刺激肠道蠕动。

　　每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便。

　　经常性便秘的妇女，可在医生指导下适当服些润肠药物。

热心网友时间：2022-06-24 06:59

1早上空腹喝一杯水
早,，未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
2粗纤维食物的摄入
全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，
增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
3揉腹部有效治便秘
揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。

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热心网友时间：2022-06-24 07:00

多吃点滋润肠道的水果，比如香蕉，柚子等等。多吃粗粮，不要吃一些不利于消化的食物。
多喝水，不要等渴了才喝。
不要吃一些干辣食物，垃圾食品，很容易阻塞肠道。追答我就遇到过这样的情况，饭后必吃香蕉，然后白天喝很多水，不吃不容易消化的食物

对了，早晨起床空腹，喝一杯温水也很好，可以清理宿便，达到滋润肠道的效果，丧偶早餐喝点粥啊什么的很容易消化的。