该如何预防白内障？270
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发布时间：2023-11-06 00:19
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热心网友
时间：2024-12-14 17:48
中老年人应该如何预防白内障？
热心网友
时间：2024-12-14 17:48
1、避免过度视力疲劳
用眼应以不疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼睛放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼睛得到休息，尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。
2、避免长期接触辐射线
长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光/灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜(墨镜)，以防辐射线直射眼睛。
3、坚持定期按摩眼部
可以做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。
4、外出采取防护措施
过 于强烈的紫外线照射是引发白内障的主要原因。研究表明，每天多晒1小时太阳，一年中患白内障的危险增加10%，户外工作者患白内障的危险是一般人的3倍。 这也是我国南方及高原地区白内障发病率要更高的原因。夏季出门要配戴防紫外线的太阳镜，同时再戴遮阳帽或打遮阳伞就更好。即使是春秋两季或白雪覆盖大地的 冬季，在阳光照射强烈时出门，也应该戴太阳镜。
5、摄入足够的维生素C
人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。维生素C还能减弱光线和氧化晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。
热心网友
时间：2024-12-14 17:49
积极防治慢性病
包含眼部的疾患及全身性疾病。特别是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步成长。
应补充充足的维生素
防备机械性、放射线对眼睛的伤害，重视眼睛的防护。教训儿童不要用锐器打闹，不要玩危险玩具，以避免外伤性白内障的产生。并发性白内障当积极治疗原发病，如糖尿病应控制血糖;
慢性葡萄膜炎应积极查找病因，并坚持治疗，防止复发。
应及早戒烟
吸烟易患白内障已被实践所证实。
2、年龄方面：
老年性白内障是多发病
原由庞杂，包含养分、代谢、内分泌变更、紫外线照耀、环境成分等，防止应遵照情况重视营养及防护。
3、加强用眼卫生
平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔12小时起身举动10-15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的就寝，及时回复复兴委靡。
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