发布网友 发布时间:2023-11-05 23:39
共5个回答
热心网友 时间:2023-11-30 20:00
跑步肯定天天跑,定个实际的目标,比如在3分40秒之内跑完,盲目的跑效果不大。坐位体前屈的话,平时就可以练,全身站直了,双腿并拢绷直,上身向下弯,用手掌去触摸地,每次做那么十几下,每天坚持几次。仰卧起坐晚上回去再床上或者有人压着腿,每天必须做,一口气做50个不停,前几天会挺痛苦,会有肌肉反应,还是要坚持,最后一个星期追求速度,速度加快,争取能在一分钟达标热心网友 时间:2023-11-30 20:00
如果是女生的话 老师绝对会放水 而且体育成绩无关紧要 语数英物考好点期中期末就过了热心网友 时间:2023-11-30 20:01
按理说,是没有速成办法的,但勤加练习总归有提高。追问恩恩,经过一段时间的练习,仰卧起坐已经能从32个做到42个了
热心网友 时间:2023-11-30 20:01
是啊,只有多练喽。。。热心网友 时间:2023-11-30 20:02
自己多多运动吧