我要减肥,每天跳绳1000下,我一个月可以瘦多少斤?

发布网友发布时间：2022-05-02 00:21

共3个回答

热心网友时间：2022-06-25 12:32

跳绳1000下，按照正常速度，一秒一个，也就是一分钟60个。
十分钟600个，大约16-17分钟左右，排除累和休息情况大概算20分钟。
跳绳运动量还是挺大的，大概跟以9KM/H的速度跑步相当，也就是说以9KM/h的速度跑步20分钟，一个月大约能减个5斤吧，要看是是多少斤，越胖的话减得就多，不过还是要注意饮食

热心网友时间：2022-06-25 12:33

最起码能减18斤、我妹妹就晚上跳绳15分钟、2周瘦了8.5斤

热心网友时间：2022-06-25 12:33

付费内容限时免费查看回答您好亲，是可以减肥的，一天1000个，一个月能瘦十斤左右，这是正常吃饭的情况

提问那什么时候调最合适呢

回答早上起的早了可以跳

没时间的话晚上吃完饭过个十几分钟也可以跳

其实跑步跳绳都是可以减肥的，关键是检查

坚持

提问间歇性的跳可以吧？比如跳死了重新来！还有吃饭有什么要求吗

回答可以呀，减肥的话少吃油腻的，多吃蔬菜水果，多吃含膳食纤维多的食物

提问那喝水呢？一天有要求喝多少杯吗

回答这个没有说一定要喝多少杯，尽量多喝水就行，因为能促进人体新陈代谢，也是能减肥的

提问好滴，谢谢

回答不客气亲有什么问题随时咨询