吃什么东西肚子容易胀气

发布网友发布时间：2022-05-02 00:28

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热心网友时间：2022-06-25 13:54

一般豆类食品，萝卜，红薯等都容易产生胀气。

热心网友时间：2022-06-25 13:54

多吃番薯，包括淀粉类的都容易胀气的。

热心网友时间：2022-06-25 13:55

生，冷，产气食物，不易消化的食物，过饱，容易发酵的食物，不易吸收的食物等。

热心网友时间：2022-06-25 13:56

有很多的食物都会引发胀气的出现，胀气的食物有。
第一，淀粉含量过高的食物。比如红薯，马铃薯，板栗，萝卜等。此类食物淀粉含量过高，在肠道发酵之后就会产生很多硫化氢和氨气，引起胀气的。
第二，豆类食物。比如豆腐，豆浆，黄豆，豆皮等等，此类食物中有胰蛋白酶抑制素，如果吃多了，就容易产生消化不良，胀气。
第三，十字花科蔬菜。比如花椰菜，西兰花等，此类食物含有较多的蜜三糖，在肠道内很难吸收分解，吃多了容易引发胀气。
第四，含乳糖类：乳糖不耐的人群是由于身体里缺乏消化乳糖的一种酶，大分子乳糖不能被充分消化吸收，就产生胀气。
容易胀气的患者要避免吃产气的食物，可以吃香蕉或酸奶等促进胃肠蠕动的食物。胀气的时候可以对腹部进行顺时针按摩，这可以促进肠道内气体的排出。