戒烟过程中感觉烦躁怎么办？7

发布网友发布时间：2023-11-08 02:48

共5个回答

热心网友时间：2024-12-04 11:30

第一：采用注意力转移法，当你感觉特别烦躁的时候，做点自己非常喜欢或者感兴趣的事情；
第二：静心法，在烦躁的时候，停下手中所有的事情，找个舒服的姿势坐好或躺好，然后开始做深呼吸，吸气时速度快一些，吐气时速度慢一些；
第三：嘴里适当的咀嚼口香糖，也可以有点改善。

热心网友时间：2024-12-04 11:30

做一些自己喜欢的运动，或者买些自己最爱吃东西，总之转移一下注意力就好了，祝您戒烟成功！加油！

热心网友时间：2024-12-04 11:31

去健身房做做运动

热心网友时间：2024-12-04 11:31

找有意义的事去做。采纳

热心网友时间：2024-12-04 11:32

难戒，这不是说说就能搞定的，说再多，戒不了还是戒不了对吧