练腹肌和臂力用什么健身器材较好
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发布时间：2022-04-20 12:23
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时间：2023-06-22 21:42
练腹肌的话可以使用练腹轮，当然初学者最好练习例如平板支撑、悬垂举腿等动作；臂力的话可以用到的器材就很多了，肱二头肌的话比如：哑铃、杠铃和龙门架。用到的动作有杠铃弯举、哑铃弯举、集中弯举、牧师凳弯举，肱三头肌器材的话有哑铃、杠铃和龙门架比如：绳索胸前下压：
窄距卧推：
哑铃臂屈伸：
