如何红烧鲈鱼
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发布时间:2022-04-20 12:34
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热心网友
时间:2022-07-02 18:08
红烧鲈鱼怎么做好吃
材料:鲈鱼、大蒜、生姜、小葱、红辣椒、生抽、老抽、香醋、白砂糖、胡椒粉、料酒、盐、植物油。
做法:1.首先将鲈鱼处理干净,然后在鲈鱼两侧均匀的划上几刀,放入到盆中之后,加上适量的料酒、盐、胡椒粉以及姜丝搅拌均匀以后,放在一旁腌制10分钟。
2.碗中加入适量的葱蒜、葱丝、蒜片、辣椒丝以及生抽、老抽、香醋以及白砂糖和盐搅拌均匀后放在一旁备用。
3.锅内加入适量的油,油热了以后,将腌制好的鲈鱼放入到锅内煎制两面金*以后,加入生姜和葱炒香。
4.加入准备好的调料汁炒香以后,加入适量的清水,大火煮开以后,再转中火慢煮。
5.锅内的汤没有多少以后,加入适量的葱丝和辣椒丝以后,就可以取出食用了。
红烧鲈鱼的营养价值
1.鲈鱼的营养价值是非常高的,其中含有人体所必须的营养物质,如蛋白质、多种维生素以及矿物质元素,这些物质可以明显的对肾脏起到滋补的效果,尤其是还可以缓解痰多、咳嗽的情况。
2.专家表示,孕妇也是非常适合吃鲈鱼的,因为鲈鱼的滋补效果特别好,在滋补身体的同时,还不会给身体带来肥胖问题。同时经常食用的情况下,还可以明显缓解胎动不安以及乳少的情况。
3.鲈鱼成分内含有丰富的铜元素,这些铜元素可以明显的协调身体内代谢酶的作用,同时身体缺少铜元素的时候,适量的食用鲈鱼还具有明显的滋补效果。
热心网友
时间:2022-07-02 19:26
材料:鲈鱼1条,姜4片,蒜3瓣,小葱3根,红椒半个、老抽1勺、生抽2勺,醋1勺,细砂糖1勺,料酒1勺,胡椒粉少许,盐适量。
做法:
1、鲈鱼洗净去鳞去腮去除内脏,在鱼身二面分别划几刀。
2、加料酒,盐,胡椒粉,姜丝揉匀腌10分钟。
3、葱姜蒜红椒分别切好。
4、生抽,老抽,醋和细砂糖,盐一起加入小碗中搅拌均匀成料汁。
5、锅里倒油烧热,放入鱼煎至两面呈金*。
6、放入葱姜蒜煎出香味后倒入调好的料汁加入适量热水。
7、大火煮开后转中小火炖15分钟,期间给鱼翻个身。
8、炖至汤汁收浓鱼肉软烂时,撒上红椒丝香葱丝即可出锅。
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