什么时候吃苹果最好？饭前还是饭后？

发布网友发布时间：2022-04-20 12:10

共5个回答

热心网友时间：2023-09-12 01:13

苹果饭前饭后吃都是可以的。

（1）饭前：对于有减肥需求的人来说，可以在饭前吃苹果。苹果含有大量的维生素以及水分，而且所含热量较低，饭前吃一个苹果可以增加饱腹感，减少进食量，从而达到减肥的目的。不光是苹果，其他的一些水果也有相同的功效，不仅补充了维生素和水分，还对于减肥有一定的作用。

（2）饭后：饭后吃苹果也是可以的，不过最好是饭后半小时以后再吃苹果，一般刚吃了饭再吃苹果很容易造成腹胀，所以饭后半小时再吃最好。对于那些饭量较小的人，吃苹果等水果可以帮助补充必要的维生素及其他的营养物质，更宜饭后吃。水果中含有的营养物质是比较多的，能够促进消化，保护肠胃，防止便秘，而且对于减肥的人来说是很好的选择。

热心网友时间：2023-09-12 01:14

1.早起空腹吃。很多人都没有早起空腹吃苹果的习惯，但是事实上，早上起来空腹吃一个苹果可以帮助润肠通便，有利于身体将毒素排出，同时苹果种富含的粗纤维，可以有效地将身体内的垃圾和毒素及时的排出体外，对我们的健康有好处。　2.饭前吃苹果。其实不仅仅是苹果，大多数的水果时饭前吃比饭后吃要好，虽然苹果中含有的热量很小，但是饭后再吃一个苹果还是会增加肠胃的负担，饭前吃的话，苹果中的粗纤维可以让人有饱腹感的感觉，饭前吃一个苹果就可以减少我们在吃饭时摄入的热量，可以有效地控制人的体质，对于那些想要减肥，或者是肠胃功能不太好的人，最好还是饭前吃苹果。 3.饭后两小时吃。也不是说饭后就不可以吃苹果，但是最好不要吃完饭就立即吃苹果，这样会给身体造成负担，等到饭后两小时左右再吃苹果，可以帮助促进身体的消化还有营养物质的吸收。

热心网友时间：2023-09-12 01:14

饭前吃容易饱肚子，对于少吃的人比较好。如果是饭后吃苹果，建议是饭后一个多小时后吃比较好。饭后就吃苹果在胃里的营养很容易破坏。

热心网友时间：2023-09-12 01:15

吃水果最好不要在饭前空腹以及饭后立即使用。吃水果的时间最好在饭后两小时，或在餐前一小时左右，鱼虾和水果最好分开食用，至少要在吃鱼虾两小时候吃水果。

热心网友时间：2023-09-12 01:16

苹果，再饭前吃或者饭后吃都可以。一天一个苹果，有利于身体健康。