经常拉伸小腿有什么好处;

发布网友发布时间：2022-04-20 12:16

共4个回答

热心网友时间：2023-05-21 05:49

拉伸小腿肌肉，这样可以达到肌肉塑性效果，让你的肌肉不会呈块状生长，而是成反复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更细长可以每天晚上自行对小腿肌肉进行按摩，让肌肉放松，使其达到松弛效果不要那么紧绷。另外记得每次睡前，在台阶，或者是梯子之类的地方，拉伸小腿肌肉，这样可以达到肌肉塑性效果肌肉腿也要通过锻炼的，快走或者慢跑，最关键是运动过后要做做拉伸运动，回到家可以尝试热敷或者按摩，然后轻拍或者揉搓，防止肌肉变僵硬。运动不能太大量。同时在家在办公室做做以下几个动作，也是拉伸腿部肌肉，锻炼同时也不会使肌肉更硬或者变粗。只是为了塑性和拉伸的作用

热心网友时间：2023-05-21 05:50

是真的呀，已经告诉你了。大闺女怎么不相信我说的，一般要在慢跑热身后进行拉腿，有助于脂肪的代谢。平时多吃粗粮，多吃瓜果蔬菜，要喝牛奶，要吃鸡蛋，补充VB和钙等这些元素。对长高，减肥都非常好的。
等你坚持几个月之后，就变得多苗条的呀。到时人们只看你的*啦。

热心网友时间：2023-05-21 05:50

一般多在运动后进行腿部拉伸，帮助防止肌肉疼痛和抽筋。
◆降低第二天的肌肉酸痛感。
◆降低肌肉受伤的风险
◆增强肌肉的运动效能（改善你的整体速度，耐力，外形）
◇加强肌肉的收缩能力，使其运动得更加有力和高效
◇增长步距
◇改善你的整体外形
◆放松的好办法
看一组照片吧，经常拉伸会有好的腿型！

热心网友时间：2023-05-21 05:51

我也在拉伸腿部。坚持就是瘦瘦。拉伸会让腿部线条更好看吧。