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怎样练习做人形旗帜
发布网友
发布时间:2022-04-30 16:51
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热心网友
时间:2022-06-27 22:10
人形旗帜需要锻炼的是手臂肌肉,手指肌肉,胸肌,背肌,以及腹肌,整个手部可以通过倒立撑,靠墙倒立来进行锻炼,腹肌可以通过悬垂直来锻炼,背部和肱二头肌可以通过窄距引体向上完成锻炼,胸肌可以通过大量俯卧撑锻炼。最主要的是要一只手用很大力气去拉,另一只手是向外推,借此来达到力的平衡才会成功。当然,如果你只是为了装B的话个人建议最好放弃。因为这些很难坚持。
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