我觉得阴道非常松弛,没有紧致感,怎么解决?

发布网友 发布时间：2022-04-30 16:50

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2022-06-27 21:38

a.抬腿式
平躺于床上，*置于床沿上，双腿绷直悬在床沿外，两手抓稳床沿避免身体下滑。将两腿并拢再缓缓抬起，尽量使腿部与上半身靠近，在这个过程中，两腿应当处于绷直的状态。当两腿抬到与上半身垂直的高度时，便可以用两手扶助两腿，逐渐靠近腹部，最后再慢慢地回复到最初平躺的姿势。

b.*收缩训练
将身体平躺，缓缓地把一根手指伸入*后再将之夹住，不要紧张，在夹紧手指的同时吸气，可感受到手指被裹着的感觉，再进行放松并呼吸。重复做几次，每次紧缩的时间保持在3s左右，放松时间也是如此。在训练几次之后就可以不用借助手指的帮助了，集中注意力感受每次缩、放的过程。每天训练的收缩时长可以适当延长，在几周之后就差不多能延长到十秒左右了。倘若选择“凯基尔”训练方式，最少要1个半月才能达到训练这个目标。当觉得自己收、放都非常轻松时，可以将时长训练改为收缩—放松的速度训练，尽量在1s内完成一个来回的动作（即一缩一放）。

c.向外、向下锻炼
锻炼该部位的肌肉向外、向下进行推送。训在最初进行训练的时候，可以选择平躺的姿势，保持轻松的状态，集中注意力，进行提肛收缩。在这个过程中，两腿、臀部、腹部等部位一定不要使劲，在感受到了骨盆处肌肉的绷紧状态后，就可以将注意力放到*周围了，反复收缩保持一定的频率。患者可以每天训练1到2次，每次的时间控制在十分钟左右。在一个半月左右后，训练效果会比较显著，该部分的肌肉紧实、敏感度也明显提升。当能够自如地训练后，就不需要一定要保持着平躺的姿势了，坐、立均可。
*松弛可坚持做以上三个运动来得到缓解的作用，但要想解决问题还是需要专业的方法的。

热心网友 时间：2022-06-27 21:38

从人体盆底解剖结构来看，*腔隙四周主要由肌肉及相关韧带组织构成，*四周括约肌的力量薄弱或不足会导致*腔隙间隙增大和外阴口的松弛，*的松弛也是人体衰老的一个重要表现，*长期产生松弛容易感染各类细菌，导致一些妇科疾病，同时松弛也会造成性生活质量低，*粘膜变薄，敏感度降低，也会出现前后壁膨出的问题。目前解决*松弛问题可以通过手术的方式或者运动的方式来改善和治疗，微创手术-3D生物束带私密紧缩术主要针对轻度、中度的松弛患者，主要针对*腔隙和外阴口的收紧，3D生物束带私密紧缩术方式主要在*的后壁括约肌和外阴口植入桀亚再生组织生物束带，为松弛的括约肌和外阴口搭建一条韧带，来恢复括约肌的弹性，增强肌肉的力量，从而实现*的有效收紧。如果是重度以上松弛，可以采用传统后壁紧缩手术进行紧缩。手术恢复时间需要2-3个月，之后性生活会出现紧致的效果。可以去妇科门诊或妇科医院以及整形美容机构。

热心网友 时间：2022-06-27 21:39

*松弛产生的原因是由于生育和流产导致的*壁弹性纤维拉长，产后无法收回，所以产生了松弛，随着时间的增加松弛越来越明显。我产后也是*松弛的问题，用了这款产.品一段时间，下面紧致又滋润，真的太好了。

热心网友 时间：2022-06-27 21:39

*变松的解决方法，只能借助外力，综合自己的情况选择适合自己的，可以找私护用品来调理一下，找准方法，从根源上解决问题。

热心网友 时间：2022-06-27 21:40

练习瑜伽，闭合髋骨盆骨，加强盆底肌的弹性，不正确的腿型，坐姿，跷二郎腿等不良习惯，或者产后没有做盆骨修复都会有这个问题的，不论顺产还是剖腹产盆骨都会打开
矫正以后自然就会变紧，另外注意妇科炎症，有一些是反复炎症所以松弛，还有一些是因为盆底肌的关系导致炎症反复