中年女性练什么瑜伽好？

发布网友发布时间：2023-10-21 02:35

共5个回答

热心网友时间：2024-12-12 14:08

就普通瑜伽就可以了啊～追问那我要怎么样的下载呢？

追答百度一下就好了。。一些简单的动作就行了，不要太难的。。。不然可能会有伤害～～

热心网友时间：2024-12-12 14:08

我妈妈也练，效果很好，几次就能做很多种动作了，高温瑜珈，阴瑜伽都可以的，最好在当地的健身俱乐部办张卡，定期去上几节课，也不贵，挺好的。真诚推荐！

热心网友时间：2024-12-12 14:09

从基础练起、自己的身体会慢慢展开、
一定要坚持、每天一、两个小时为好、
睡眠便秘颈椎这些应该是初步就能得到改善的、
之后可以根据导师建议、和大家一起参与其他的课程
一定要有导师、切不要自己去练、因为已经是近50的人了

热心网友时间：2024-12-12 14:09

练最基础的瑜伽就行了。其实，我更加建议你的妈妈常饭后散步会比较好。

热心网友时间：2024-12-12 14:10

我用过张斌著作的,《美容养颜减肥瑜伽》里面练习动作和你的需求很接近有碟片和书希望可以帮到你妈妈