我是高中生，连续一个月晚上睡觉一直做梦，没有恶梦，睡眠很浅，早上很早就起来了。然后就睡不着了。我...

发布网友发布时间：2022-04-30 15:41

共2个回答

热心网友时间：2023-10-08 19:32

做梦可能是因为你有一些心事，学习上或生活上的。睡眠不好会严重影响健康和学习的。
要想有好点的睡眠，这是我的经验：
白天保持乐观的情绪，别去想太多。
白天喝大枣茶，把大枣掰开泡水喝，下午四点前，并吃掉大枣；早上可以喝点牛奶；下午四点后尽量少喝水了，晚上9点左右放点白醋泡半个小时的脚，睡前有手指梳头，由前往后梳，不要超过10分钟，然后睡下。坚持一周，就会有效果的，会睡的很死的。
我以前也是失眠，试过很多办法，上面是我的经验，希望对你有帮助。

热心网友时间：2023-10-08 19:32

我也从高中开始做梦一直到现在大三每天都会做梦不过我不会浅眠而且一直都睡眠不足我是神经衰弱你可能是压力太大了吧试试睡前半小时喝杯温牛奶也许有效果