怎样保养身体?
发布网友
发布时间：2022-04-30 15:34
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热心网友
时间：2022-06-26 11:02
现代人们的身体大多都处于亚健康的状态，其实现在人的问题都是自己造成的，只要是平时多注意保养是可以改善的。
方法/步骤
吃睡规律：就是说我们一日三餐要定时定量，切勿暴饮暴食，它会给人的健康带来很多危害；
要早睡早起（晚9点到第二天5点）睡眠不足会令我们所感受到的压力迅速提高。体能和精力都会因为睡眠不足明显下降。睡眠过少可能会让人感到压抑，心理承受能力明显下降。
要有一个良好的心态：健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净。要有一个宽括的胸膛，对人对事都不要斤斤计较，不以物喜，不以已悲。
经常保持运动：动则促进气血流畅，体育锻炼是一种运动，劳动也是一种运动，但不能过力，用过力了就会积劳成疾。
合理饮食：保证身体的需求，人体需要各种物质，不能偏食。多吃五谷杂良，蔬菜瓜果。多喝白开水，尽量不要喝饮，抽烟及酗酒，抽烟百害无一利，而喝酒是少喝对身体有好处，多喝伤身体。
养脾胃和肾：肾是先天之本， 脾是后天之源， 两者是相互滋生、
相互促进的关系，如果两者不能相互协调，就会影响人的生长、发育以及寿命。肾是人体生命的精华，肾衰退了，人体就要衰老，脾胃运化是供给人体生命需要的源泉，所以要注意保养脾胃和肾。
要维护身体的健康：要不断的维护和保养，要预防疾病和治疗疾病，先是预防为主，一旦有了疾病就要抓紧治疗，只有去除了疾病，才能保证身体的健康。
热心网友
时间：2022-06-26 11:03
1.保证一个良好的生活习惯和规律，早睡早起，健康绿色的生活。2.保持积极的心态，乐观向上。3.每天进行适当的体育锻炼，饭后适当的走动，帮助消化。4.多吃新鲜水果蔬菜，可以排除体内的毒素，促进新陈代谢。5、可以适当的喝一些水果茶，或者是燕麦片。
热心网友
时间：2022-06-26 11:03
第一，地球上生活，既然有白天黑夜之分，地球上绝大多数生物都是夜伏昼出，同理，这里有个基本原则，晚上必须休息，白天活动！至于晚上必须休息几个小时，什么七小时八小时那太绝对，得根据自己身体素质来就行！白天的活动，也不是其他人说的必须跑步之类，活动，顾名思义，活着+动的，走路是活动，多听多看多想等都是活动，自然而然就行，也是根据自己需要的来！
第二，吃！身体必须有营养来源，就必须吃！这里不会告诉你必须吃什么青菜补维生素，多吃清淡，这些都是扯淡，太绝对就肯定有其不对！这里的基本原则，在身体需要的时候必须及时补充营养，而且得注意多样性！根据这个原则灵活安排！
第三，合理补充身体所需水分！现在市场上的水，种类太多，不要相信广告，他们是找客户群体的，你，不一定是这一款的指定群体！清水还分矿泉水和纯净水呢，一般来说矿泉水还有一些微量元素，更好！
热心网友
时间：2022-06-26 11:04
要早睡早起（晚9点到第二天5点）睡眠不足会令我们所感受到的压力迅速提高。体能和精力都会因为睡眠不足明显下降。睡眠过少可能会让人感到压抑，心理承受能力明显下降。
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要有一个良好的心态：健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净。要有一个宽括的胸膛，对人对事都不要斤斤计较，不以物喜，不以已悲。
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经常保持运动：动则促进气血流畅，体育锻炼是一种运动，劳动也是一种运动，但不能过力，用过力了就会积劳成疾。
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合理饮食：保证身体的需求，人体需要各种物质，不能偏食。多吃五谷杂良，蔬菜瓜果。多喝白开水，尽量不要喝饮，抽烟及酗酒，抽烟百害无一利，而喝酒是少喝对身体有好处，多喝伤身体。
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养脾胃和肾：肾是先天之本， 脾是后天之源， 两者是相互滋生、 相互促进的关系，如果两者不能相互协调，就会影响人的生长、发育以及寿命。肾是人体生命的精华，肾衰退了，人体就要衰老，脾胃运化是供给人体生命需要的源泉，所以要注意保养脾胃和肾。
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要维护身体的健康：要不断的维护和保养，要预防疾病和治疗疾病，先是预防为主，一旦有了疾病就要抓紧治疗，只有去除了疾病，才能保证身体的健康。
