工作经常出现的腰酸背痛有哪些小妙招可以缓解?

发布网友发布时间：2022-04-30 15:35

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热心网友时间：2022-06-26 11:43

长时间的工作让我们经常会出现腰酸背痛的现象，有的时候真的是让人痛的难以言喻，但是有的时候却不知道该如何缓解这种疼痛，想尽各种办法依然无用，今天我们就来看看有哪些小妙招能够改善这种苦不堪言吧。

工作中常见的疼痛都有哪些？

头痛！”想必你身边一定每天都有人喊着这句话，说不定你本身也正被“来历不明”却时常发作的头痛困扰，而且头一痛起来，往往浑身都跟着绵软无力，精神也没法集中，严重地影响了生活和工作工作中头痛是最常见的，而且还不想吃药，这个时候可以把双手轻轻的握住，右手的大拇指按住左手的虎口处，以打圆圈的方式轻轻的按摩五分钟左右，就可以起到缓解作用。

2.腰臀部疼痛，长时间坐着办公，就会感觉自己的腰和臀部的位置都特别的疼痛，有的时候甚至疼的觉得腰和臀都不是自己的了。这个时候可以用一些简单的方法进行缓解，站起身把双手放在臀部，用拇指找到背后髋骨的位置，五个手指一起按压，每次保持一分钟，每天五次，可以起到很好的缓解作用。

3.后背疼是现代中年人常见的疾病症状，很多人都以为后背疼是劳累过度所导致的。偶尔的后背疼可能是劳累过度所导致的，但是长期的后背疼就可能并不是累的了，它可能反应了你身体某一器官的病变，不可忽视。这个时候可以用自己的大拇指和食指按住脚踝左右各30秒，每个脚踝5次。

4.脖子痛，想必大多数人都有切身的体会，也因此饱受折磨。颈部是身体机能中一个非常重要的组成部分，相对来说比较脆弱。脖子如果酸痛，带来的痛觉是非常严重的，这主要是伏案工作时间过长引起的，如果不及时去缓解的话很有可能会出现颈椎移位，这个时候可以将双手张开，放在头上，两个手的大拇指放在脑后的发际线的位置，轻轻按压，每次30秒，按压5次，而且长期按压可以促进颈部到脑部的血液循环。休息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意不要来回突然的猛然的转头，更不能旋转颈椎，使劲斜搬按摩颈部。

平时工作时间长了，你们都有哪些可以缓解身体僵硬的小妙招？欢迎在评论区留言！