哪些原因导致你睡眠不足的话题登上热搜，你都知道自身的哪些问题？
发布网友
发布时间：2022-04-30 15:27
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-08 18:02
导致睡眠不足的原因如下：
第一：压力太大造成的失眠睡眠不足引起的主要原因就是失眠，而现在年轻人引发失眠的原因是很多的，其中有一个原因就是压力太大。年轻人除了有工作压力以外，还有家庭压力、生活压力以及业绩压力等等，在多重压力的困扰之下，就会让现在的人产生焦虑的情绪，人在这样强大的压力之下是很难入眠的，失眠就直接导致了睡眠不足。
第二：饮用含有太多咖啡因的饮品这也是导致现在很多人失眠的原因所在，因为茶饮越来越流行，所以很多人每天都会喝一杯或者两杯的奶茶和咖啡。虽然奶茶这些茶饮是饮料，但是茶和咖啡中的咖啡因的含量都是很高的，因此在喝了太多的茶饮之后，就会导致晚上睡觉的时候精神十分的亢奋，因而出现了失眠，第二天要早起自然就会睡眠不足。
第三：过度的玩手机很多人睡眠不足其实就是因为浪费了太多的时间在手机上，随着短视频的流行，现在越来越多人喜欢刷短视频来打发时间，但是短视频有一个很严重的问题，就是不知不觉就会浪费大量的时间。相信很多人晚上睡觉前只是想要刷十分钟的短视频，但是不知不觉一两个小时就过去了。而人在看短视频的时候就会越来越兴奋，因此就会导致失眠。
我自身存在的问题主要有：
第一：喜欢喝咖啡我本人是重度的咖啡爱好者，每天早上起来要喝一杯咖啡，下午也会喝一杯咖啡，如果晚上跟朋友聚会的话也会去咖啡馆，所以说一天至少两杯咖啡，那么等到晚上的时候，咖啡因就发挥作用了，就会觉得非常的亢奋，因此晚上总是要等到两三点才能睡着。而第二天早上要早起上班，就会导致每天的睡眠时间只有四五个小时，因此上班的时候就没有精神。
第二：睡前喜欢玩手机睡前玩手机也是导致睡眠不足的主要原因，因为每天晚上上床睡觉之后就会开始刷手机，会通过手机来刷一些短视频或者电视剧，特别是看一些惊险刺激的画面的时候，就会让人完全没有睡意，因此经常就会出现熬夜追剧的情况，久而久之就会导致失眠成瘾，因此就出现了长期失眠和睡眠不足的情况，这是非常不好的行为。
热心网友
时间：2023-10-08 18:02
热心网友
时间：2023-10-08 18:03
热心网友
时间：2023-10-08 18:03
热心网友
时间：2023-10-08 18:04
