油炸食品偶尔吃一下要不要紧啊?

发布网友发布时间：2022-04-30 15:31

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热心网友时间：2022-06-26 09:28

油炸食品一直是不少人心中的怨念。热腾腾、油滋滋、香喷喷、外酥里嫩的炸鸡送进口中，咀嚼的过程中，慢慢享受它带给每一根味蕾的泰式按摩服务……这种快感怎一个“爽”字了得。人类仿佛天生就拒绝不了油炸食品带来的*。

可大快朵颐的同时人们又难免会担忧油炸食品的危害。经过油炸，食品里的油脂含量会大大增加，反式脂肪酸等也会趁虚而入，不但令人体重飙升，更增加了肠胃、肝脏、血管等的负担。

此外，在油炸高温的折磨下，食品里的营养成分要么会像维生素一样被破坏的溃不成军，要么会像蛋白质、脂肪、碳水化合物等一样被蹂躏的走火入魔性情大变，产生丙烯酰胺、多环芳烃及杂环胺等致癌物，真是让人防不胜防。

其实，你只要和大福一样，多吃水果蔬菜，保持饮食均衡多样，多蒸煮，避免长时间高温烹调食物，拒绝“千滚油”，就可以减少油炸食品带来的健康风险哦。

食物本身并没有好坏之分，关键在于食物搭配是否合理。从没有垃圾食品，只有不好的饮食习惯。可以参照饮食宝塔，合理搭配搭配膳食。

热心网友时间：2022-06-26 09:28

一个星期吃一次

绝对没事！

不要害怕和担心油炸食品

其实人体也是必须的

大家认为的油炸食品（油多次使用会致癌含油过高等）

人体还需要摄取很多油脂和维生素

尤其是维生素

维生素有两种

1、脂溶性 2、水溶性

而脂溶性的维生素，人们很多要靠油炸原料食品中获取

所以

一星期吃一次油炸食品绝对没事！

备注：炸制时要让原料含油量低，其次使用新油

热心网友时间：2022-06-26 09:29

不要紧，但不能多吃．多吃会发胖而且还会得高血压，血液浓稠会休克哦！一个星期吃一次没问题的，可以吃．有时候犒劳一下自己也是可以的！

热心网友时间：2022-06-26 09:29

偶尔吃没关系，但不能多吃，油炸食品高胆固醇，吃多了对身体有害

热心网友时间：2022-06-26 09:30

一个月吃一两次应该没什么,但老是吃就不行了,膨化食品嘛!