把腿压开得需要多长时间2

发布网友发布时间：2023-10-21 02:05

共5个回答

热心网友时间：2024-12-01 00:00

你年龄有点大了，不要追求把腿压得太软。已经不可能收到象孩子那样的效果了。但仍然会有成效，你关键方法不正确，或者没有坚持好。用合理的训练方案你应该在三个月内做到大劈叉

热心网友时间：2024-12-01 00:00

个人情况不同，20岁已经有些晚了。如果非要压则不能过急，否则会造成伤害。

热心网友时间：2024-12-01 00:01

20岁晚了～～吃的苦多不说，也很难压开了，成型了

热心网友时间：2024-12-01 00:01

加油啊

热心网友时间：2024-12-01 00:02

一个月一定行的!!!!!!!!先慢慢来,不要急,否则会弄伤哦

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