节食减肥不吃但胃痛了

发布网友发布时间：2022-04-30 13:49

共5个回答

热心网友时间：2022-06-22 19:23

盲目节食肯定会造成这样那样的胃部疾病的哦，所以想要节食减肥要循序渐进，比如说我第一天晚餐也吃的，只不过比平时少吃，平时吃10分饱的，才开始的时候不要不吃，而是吃7分饱，一开始晚上吃肉的，现在坚持把肉断掉，只会蔬菜，一开始晚上还要吃主食的，慢慢的将主食断掉，只吃蔬菜，减肥是个长期的过程，需要有一定的毅力和恒心，另外晚餐吃完半小时后，最好到外面去散步或者快步走30分钟以上，帮助消耗脂肪，不至于继续肥胖，另外饭后要站立，不能直接就坐下，也都是有好处的哦
我现在也在节食，我也是控制不了，不过慢慢来吧，比以前吃的少，就证明你在进步啦，如果实在坚持不了，也可以用酵母代餐，酵母里面含有膳食纤维的，可以增加饱腹感，这样就可以辅助控制饮食了，且不会有胃部不舒服的情况，我现在已经瘦5斤了，好开心的，也提前预祝你减肥成功哦

热心网友时间：2022-06-22 19:23

楼主不该这样减肥哦，身体健康最重要。实在嫌胖可以在食物上注意，吃卡路里少的食物，再结合体能锻炼，一定会瘦下来。。。节食不提倡哦

热心网友时间：2022-06-22 19:24

首先，不吃晚饭减肥效果是很明显的，只要你坚持！但是你感到不舒服的话，说明你在燃烧脂肪，你可以选择晚上吃一个苹果或者吃半个柚子。在加上一杯低脂酸奶。这样你就不会饿了。如果还饿，就再吃一个苹果，它热量很低。减肥是要毅力，只要坚持，就一定会瘦下来，祝你成功！

热心网友时间：2022-06-22 19:24

健康重要哦，去针灸减肥吧！健康的减肥方式，不过得在正规医疗机构减肥，我是在九针堂做的，希望能帮到你。

热心网友时间：2022-06-22 19:25

建议改为少吃。不吃饭其实减的是水分，应该适当增加运动多吃高纤维食物，如全麦面包。节食减肥会把胃饿坏，得不偿失。