减肥坚持不下来怎么办,而我必须得要减肥!

发布网友发布时间：2022-04-30 13:58

共4个回答

热心网友时间：2022-06-24 23:08

　　MM，试试每天定时定量吃饭，晚饭尽量定在四点半左右吃，如果你能坚持，那效果绝对会很好，这是最简单的，还有自己DIY的方法，比如日本流行的黑蒜减肥法，雪碧红糖香蕉减肥法，还有很多，下面这方法是我刚找到的，我也打算试试，效果肯定是会有的，有多少我现在也说不准，不过试试也无防，还有啊，如果真减肥成功，一定一定把你那个男朋友甩了，都嫌你胖了，还要他干吗，改明你减肥成功，要男人还不是大把大把的，象我虽然也天天喊着减肥，但我男朋友就不会嫌我胖的，所以你啊，不用太在意的，减肥要减肥，但男人就不一定是现在这个的，甩了他兴许以后会遇到更好的呢，
　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

　　温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。

　　做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可

　　温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。

　　食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

　　注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

　　原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

　　其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

　　为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：

　　首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

　　其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切*都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。

　　最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

　　就这样，我只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得，强烈推荐!最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方法都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。漂亮重要，但健康也是不容忽视的。（

热心网友时间：2022-06-24 23:08

减肥最重要的不是怎么减，而是怎么才不反弹，怎么才不会变得更胖

减肥前提：
一定要保证饮食的规律性，不然无论你怎么减都没有效果
没必要节食，早饭午饭八分饱，晚饭尽量少吃（但不是让你饿肚子）
睡前四小时不要进食，当然食物最好清淡些

午饭后和晚饭后一小时后和一大杯普洱，对减肚子肉很有效，不过也要长期坚持，但没副作用。

减肥方法：
用保鲜膜包在腰上，每天跑半小时，要跑到很热很热，出很多汗的那种，坚持一个月左右就可以看到效果了 “泳圈杀手”哈哈
有时间多游泳，游泳有助于全身减肥

祝你减肥成功

热心网友时间：2022-06-24 23:08

囧为什么男朋友嫌你胖就要减肥

不过减肥最重要的就是毅力哈呵呵
那就吃药吧

左旋肉碱

热心网友时间：2022-06-24 23:09

甩掉赘肉后就甩掉你男朋友。