搞笑长寿秘诀顺口溜
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发布时间：2022-04-30 13:56
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热心网友
时间：2022-06-22 20:45
“早饭1大碗粥，2个茶叶蛋；午饭1小碗米饭，配点荤素菜；晚饭不吃主食。”
国医大师陆广莘的三餐食谱就十分简略，“饮食自倍，肠胃乃伤”，饮食以少为妙。
现在不是困难期间了，我们不缺养分，主要的问题是养分过剩，超过了身体对代谢废物的铲除才干，当然人就衰老得快，还简略生病了。
2慢食：防血糖升高、防脂肪堆积
“吃得慢，生气不就餐，就餐不生气。”
“吃得慢，吃得少”，是这位老中医“永葆青春”的隐秘。国医大师陆广莘以为，要平心静气地就餐，只要慢才干品出其间的滋味。
三餐要尽也许地慢吃，能多慢就多慢，平心静气地吃。做到生气不就餐，就餐不生气。
“就餐吃得很快，就会血糖升高，慢慢吃，饭后再活动活动，就不简略形成脂肪积存。”
3多嚼：养肠胃、降血脂、血糖
“多咀嚼，减轻肠胃担负。”
早餐粥，其间放了五谷杂粮，都大有“嚼头”。他以为，老年人不能喝太稀的粥，即便牙齿不太好，也要吃些米饭、馒头号“干货”，多咀嚼，经过多咀嚼，可大大减轻胃的担负。
别的，早在1958年的时分，国医大师陆广莘就做过一个实验，50个糖尿病人，让他们嚼半小时海绵后再吐掉，成果所有人的血糖、血脂都降了。
他以为，这个实验阐明咀嚼可以降血脂、血糖，防止糖尿病。一个人可以活动活动，而且留意咀嚼，大脑退化就能比他人晚几年。
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时间：2022-06-22 20:46
第一句：一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉
“一把豆”：主要是每天吃上一把豆，指大豆食品。在大豆中，蛋白质的含量一般为40%左右，此外还富含多种营养成分，且价格便宜。
“一个鸡蛋”：这是因为鸡蛋的营养价值高，如果能够每天坚持吃一个，便能获得7克优质蛋白。
“加点肉”：是为了补充更多的优质蛋白及鸡蛋所缺的其他动物性食物的营养素。
第二句：三寒两倒七分饱，健健康康活到老
“三寒”：指的是“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”。三寒时节由于气候反常，人们很容易因为没来得及察觉而受寒。所以在养生之道中，历来强调三寒的调养，要随时关注气温变化增减衣服。
“两倒”：指的是睡好子午觉，其实就晚上、中午要睡好。对于中午不能躺下来午休的人来说，闭目养神20分钟也能为身体争取宝贵休息和放松。
“七分饱”：就是吃饭要吃七分饱。如果经常吃得过饱，加重脾胃负担，日久脾胃就容易受到损伤。一旦脾胃出问题了，其他脏腑就容易出问题，而且很难恢复，所以建议吃饭最好七分饱。
第三句：大步走，小步跑，一天万步比较好
很多人总以工作忙、没时间为逃避锻炼的借口，但有一项最简单、最省事的锻炼方式你一定能做到，那就是随时随地，说走就走。
步行能够使全身的骨骼、肌肉、韧带、关节等运动器官都活动起来，起到增强肌肉力量、强健腿足筋骨，并使关节更加灵活的作用。
步行促进人体血液循环和新陈代谢，锻炼“脚劲”，使人体保持“年轻”状态。
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时间：2022-06-22 20:46
不要攀，不要比，不要自己气自己；
少吃盐，多吃醋，不打麻将多散步；
按时睡，按时起，跑跑跳跳健身体；
官再大，钱再多，阎王照样土里拖；
不怕挣钱少，就怕走的早；
只要调养好，钱就少不了；
善待自己心情好，享受人生乐开怀。
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时间：2022-06-22 20:47
战争时期，有一个团长，姓朱名大头，
这家伙让许多人都恭敬他。叫他朱团长，后来团里来个新兵。
一天他有事相报，不知道他啥级别，只知是姓朱，是个头儿。
一见面就说：“报告猪头儿！！…”
