微信步数不只是一种比赛，更是一种标尺，每天走多少步才算健康？

发布网友发布时间：2022-04-30 12:52

共5个回答

热心网友时间：2023-10-23 17:10

对于每天应该走多少路才算健康这个问题，没有特别标准的答案。一般按照平均水平的话，每天走10000步算是比较多的了。但是，这个数字不是绝对正确的。不同的人有不同的情况。如果你的工作室马拉松运动员的话，那么你一天的步数肯定是别人的好几倍。如果你是办公室的上班族的话，那么每天的步数肯定很少。

我们应该根据自己的实际情况去衡量。对于身体健康的青年或者中年人来说，每天走几万步不是什么难事，而且多走路锻炼对身体健康也是有好处的。但是，对于上了年纪的人来说，每天走一万步或者几千步就很合适了。如果运动量太大的话，尤其是对于患某些疾病的老年人来说，会有危险。

对于孕妇来说，每天走一走路对胎儿也是有好处的，但是也不宜走太多路，会增加一些风险。对于身体较虚弱，或者患病的人来说，也不宜走太多的路。一方面，自己的体力不支，另外一方面，也可能会有一些其他意外状况发生。

其实，每天到底走多少的路才对自己的健康有好处，要根据个人的情况量力而行。如果属于经常锻炼的人群，那么每天可以多走一些路，这没有什么挑战。对于平时不爱锻炼的人来说，刚开始也不要给自己设定过高的目标，可以慢慢增加自己的活动量，不要想着一口吃个胖子。每个人都有最合适自己的指标。

热心网友时间：2023-10-23 17:10

生命来源于运动，想要拥有一个健康的身体，必然免不了运动。每天走多少步在微信朋友圈已经变得非常的火热，有的人每天会走几万步，有的人却走几百步。有的人说走的步数越多越健康，其实这样的说法是错误的。

有效步数才会使人体更加健康

微信计步器上的一万步，并不是运动了一万步。只要带着手机，平使行动一步或者是两步都可以记录在手机上，会给人营造出一种自己走了很多步的假象，这样起不到强身健体的作用。真正有效的步数来自于有效的运动，可以每天专门抽出来一定的时间认真走。

要根据自己的身体情况，走适合自己的步数

很多人的活动量和自己的身体情况不匹配。一些没有运动基础，肥胖的人，身体机能较差的人或者有一些慢性疾病的人，没有必要每天花很长时间去刷微信的步数，每天走多少步也要量力而行。每个人的身体情况是不同的，因此，需要的运动量也不同。

长期坚持健走，可以降低血压，改善身体状况

长期坚持健走，可以调节血液循环的速度。可以让血液尽可能多的带走人体代谢产生废物，达到清理血管的作用。长期健走还可以降血压。有研究表明，坚持长时间的有规律的健走，也是治疗高血压的有效方式之一。
在行走的时候，要挺胸抬头，步速不需要太快，要循序渐进。要根据自身的情况选择合适自己的运动量。

热心网友时间：2023-10-23 17:11

每天走五六千步就可以了吧，可以根据自己的时间或者外出工作的需求来决定，不是比走的越多就越好。