适合哺乳期的减肥食谱

发布网友发布时间：2022-04-30 12:58

共2个回答

热心网友时间：2022-06-22 09:58

1、哺乳期减肥食谱一
荞麦面+荔浦芋头+芦笋口蘑烤鸡胸+桃子+鸡蛋白
荞麦面能够帮助身体进行肠道疏通，鸡胸肉是属于高蛋白的食物，补充身体的体力，其他的食材都是低热量的帮助减肥。
2、哺乳期减肥食谱二
荷包饭+鸡蛋干+蓝莓+芦笋彩椒炒虾仁+面包丁
荷包饭能够给人很饱腹的感觉，蓝莓能够补充身体的营养并且还能够帮助明目呢，虾仁补充身体中的蛋白质，这道哺乳期减肥食谱能够让身体在很长的时间都不会感到饥饿。
3、哺乳期减肥食谱三
洋葱木耳炒鸡蛋+鸡胸肉杂蔬卷+西兰花金*鱼饭团+奇异果
这套哺乳期减肥食谱结合了鸡肉、西兰花、洋葱食材，可以更好搭配蛋白质和维他命A，能够很好的补充身体中的营养成分。而洋葱还有能够很好的帮助身体通气，对通肠是很有效果。
4、哺乳期减肥食谱四
南瓜糙米饭+洋葱蛋卷+卤牛肉+芹菜炒腐竹+水蜜桃
南瓜的饱腹感不错，还能够帮助促进肠道的蠕动，洋葱帮助身体通气，让身体堆积的脂肪都能够快速的排出体外，可以起到不错的减肥效果。

热心网友时间：2022-06-22 09:58

你好，哺乳期的时候最吃减肥的话，最好就是少吃一点。为了小孩子，健康也不能吃得太少。