为什么减肥后胃口变小了11

发布网友发布时间：2023-10-19 14:37

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热心网友时间：2024-11-08 13:40

减肥以后胃口变小了，这是自然的，因为胃是可大可小的，你吃的多了，就会越撑越大，吃的少了，胃会逐渐萎缩，这就是减肥以后胃口变小的原因。
正因为胃口变小了，所以你才可以减肥成功。如果减肥以后胃口越变越大了，那么你肯定会越来越胖。
减肥也是需要毅力的，我有个同事220多斤，经过一年半的减肥，现在不到150斤。他很少吃主食，都是以蔬菜水果为主，每顿饭只吃一点米饭，然后就大量的吃菜，而且每天坚持跑步五公里以上。现在他一直没有反弹。
但是减肥也应该把握一个度，不能减的太过了，首先要以身体健康为主，在身体健康的基础上，适当适量减肥。其次不要为了减肥就什么都不吃，那样对身体是有害的。另外应该找到一个适合自己的科学的减肥方式。
现在你减肥胃口变小了，这是正常现象，但是如果这种状况一直持续下去的话，你就要注意，也不能让自己患上厌食症，也不是胃口越小越好，该吃的东西还是应该吃，这才是科学的减肥。

热心网友时间：2024-11-08 13:40

人的胃能够撑大吗？能够饿小吗？为什么很多人都说饿一段时间胃口就会变小，这是真的吗？

热心网友时间：2024-11-08 13:41

减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。