每天只吃两片全麦面包,不运动
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发布时间：2022-04-30 14:52
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热心网友
时间：2022-06-25 17:36
人的体质和基因有极大关系，如果你的父母至少有一方是肥胖体质的话，那么你的胖就很有可能是遗传的了，无论你如何减肥，最后都会回到原点。这无疑是很痛苦的（像我无论如何吃都胖不了这也是很痛苦的）。所以这种情况下就不要在可以去减肥了，结果几乎可以说是徒劳的。如果实在想瘦只能通过一些极端的，非常规的手段了（不是每天只吃两片全麦面包，不运动 -_-!），比如抽脂，注射激素类药素等（只能在专业医师的指导下进行）。
如果是后天因素，如：工作或学习压力大，情绪不稳定，暴饮暴食，缺乏日晒与适当锻炼等原因导致的肥胖，只要能规律生活节奏就能自然瘦下来，不一定要刻意运动。
如果你不是特别胖，只是想瘦些好看的话，绝对不能过分节食，反弹趋势与节食时间成正比，正所谓一个月饿出个大胖子哈，就是这么一回事了。在这种不算胖只想要瘦些的情况下，必须控制饮食（但一定要吃的好吃的精）可以上网找菜谱。这种控制饮食控制的是脂肪和碳水化合物摄入，照样吃饱。然后就是运动了（想减肥不想运动，哎，姐姐你好懒哦），主要以长时间，周期性的有氧运动为主，比如爬山呀，长跑呀之类的。
祝你减肥成功喽。
热心网友
时间：2022-06-25 17:36
先不说你的毅力，你要真这样，就活不了多久了，
我原来也这样减过，每天只吃早饭，吃饱，
然后也不运动，一周就瘦了7、8斤，
后来就实在受不了了，
如果你要真是想快速减肥，而且不管身体了，
你就每天早饭吃的饱饱的，但是拒绝油炸，
坚持一周，第二周久适当的喝点粥，也不会反弹，
然后第三周接着再来，
祝你好运
热心网友
时间：2022-06-25 17:37
你能坚持两周就是牛人了，别说坚持4个月。
能瘦多少那要看你现在多重了，总不能现在100斤坚持4个月能瘦50斤吧~
热心网友
时间：2022-06-25 17:37
热心网友
时间：2022-06-25 17:38
