短跑技巧282

发布网友发布时间：2023-10-20 08:59

共5个回答

热心网友时间：2024-11-23 20:08

起跑时低下头，降低重心，双腿小步幅快速向身体斜后侧蹬地，如果大腿肌肉力量足够大的话，向斜后方蹬地的步数可以少一些。然后慢慢抬起头，重心抬高，步幅增大，感觉重心大概在腰部以上。脚踝努力向后蹬地，尽量加速或保持加速最高速度。
（小秘诀：每个人跑步的时候手臂和双腿配合都是协调的，所以摆臂幅度越大，摆臂速度越快，双腿步幅也越大，双腿交替频率越快。也就是说，应该使用哑铃做摆臂练习！）

热心网友时间：2024-11-23 20:08

我前几天也参加了
100m
说来也没什么技巧
手尽力的摆动频率高一点
穿的越少越好

以上都是我个人观点
有错误的请包含
祝你发挥好自己的水平！

热心网友时间：2024-11-23 20:08

平常多练高抬腿跑和后登跑！跑的时候腿一定要抬起来，就是折叠高抬

热心网友时间：2024-11-23 20:09

这个怎么说啊根据跟人喜好最重要的是你的身高什么的在一次次的跑步中自己找寻这个黄金分割点，不过注意起跑的时候注意八字步，这样速度不如原来的快但是不容易摔倒

热心网友时间：2024-11-23 20:10

爆发力喽。。