在当今社会的各种疑难杂症中,患有社交恐惧症该怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-30 15:21

共6个回答

热心网友时间：2022-05-18 13:21

影响着现代人生活质量的，不是说自己身体出现了问题，而是出现了各种各样的心理问题，其中最影响正常生活的估计就是患上了社交恐惧症。社交恐惧症属于一种心理上的疾病，所以不要自己轻易的下定论，如果说真的患上的话，那么就要注意改变自己的生活方式和工作方式，互联网的发展提供了各种各样的工作机会，所以社交恐惧症的人要选择正确的行业。

社交恐惧症的应对

在日常生活中，很多人都难以意识到自己是心理出现了问题，社交恐惧症的表现是非常明显的，就比如说自己在和别人交流沟通的时候就会心慌难受，很难控制，这是比较严重的情况。如果说自己出现了这样的情况，应该及时的去寻找心理医生进行救治。如果说自己的问题真的很严重而且难以改变的话，建议去选择那些没有必要和现实生活中的人接触的工作。就比如说客服这样的话就能够让自己收获一个不错的生活环境，而且也能够满足个性化的需求。如果说可以救治的话，还要及时的去诊治，回归正常生活。

加强心理辅导机制

建立心理辅导问题是非常重要的一个事情，毕竟很多人都不知道该怎么寻求帮助，这样的话只会让自己的情况变得越来越糟糕。所以一定要提供相关的途径，比如说搭建心理辅导热线，或者说在各地去鼓励相关行业的发展，并且开放心理咨询师证件的考核。这样的话就能够让更多的人去找到专业的咨询人员。

总结

如果说自己真的是有难以控制的情绪问题，而且也不是因为当时生活不如意所导致的话，那么可能就是心理问题。所以要及时的发现，并且寻找合适的方法解决。有时候也可以寻求身边人的帮助，这样的话就能够让自己有面对困难的勇气。

热心网友时间：2022-05-18 14:39

社交恐惧其实它的核心症状就是显著持续的害怕，在公众面前可能出现羞辱和尴尬的社交行为，担心别人会嘲笑，负性评价自己的社交行为，并在相应的社交场合持续的紧张或恐惧，在别人有意无意的注视下，患者会更加的紧张不安，不敢抬头，不敢与人对视。社交焦虑障碍或者是说社交恐惧症，它的治疗主要是认知行为治疗，我们会发现许多患者在疾病过程中，都能够学会如何回避令他们产生恐惧的事物，而不影响自己的日常生活、社会功能。行为疗法是治疗社交恐惧症的首选的方法，对恐惧环境的系统脱敏疗法和暴露疗法，对于社交恐惧症都是有比较好的效果。除了认知行为治疗之外，药物治疗也是良好的一个手段。当社交的困惑严重影响到日常生活的时候，我们可以借助药物去改善对生活的影响。抗抑郁药物是治疗社交焦虑障碍的一线药物，包括SSRI类的药物，也就是帕罗西汀、舍曲林等等，包括SNRI类的药物也有效。还有就是有明确的控制恐惧作用的，快速起效的苯二氮卓类的药物，包括还有β受体阻滞剂，比如在公众场合演讲讲话的恐惧，通常是普萘洛尔、美托洛尔这一类的药物，在一个小时前服用就好。当然，在临床上，其实更多的可能是同时使用药物联合心理治疗，这种状态效果是最好的。

热心网友时间：2022-05-18 16:14

我觉得患有社交恐惧症最好是可以多交几个好朋友，平时一些比较人多的场合，可以让他们带着你一起去躲在他们旁边，尽量少说话。

热心网友时间：2022-05-18 18:05

患有社交恐惧症的人不必强行要求自己要装的外向，寻找到属于自己的小圈子，就能自行进行社交。

热心网友时间：2022-05-18 20:13

我认为最好的办法就是强迫自己参加社交活动，慢慢就能变得开朗，从而摆脱社恐。

热心网友时间：2022-05-18 22:38

社交恐惧症可以进行心理治疗、药物治疗以及自我调整的治疗，心理治疗是主要的治疗的方法，一般分为三个步骤：一、学会放松训练，比如学会调整自己的呼吸或者放松身心，进行冥想训练、打坐训练都是可以的。二、如果已经学会放松身体，接下来就是学会对自己的社交问题进行等级划分，比如想象自己与人交往的场景，这时可能引起微弱的焦虑，再接下来可能就是直接的面对2-3个同龄人的焦虑、恐惧，再接下来可以面对公众场合、向许多人发表演讲等场景的恐惧。三、消退的练习，比如可以在想象中面对同龄人说些话语，如果已经引起焦虑可以立即使用放松训练的方法让自己安静下来，这就是社交恐惧症系统脱敏的方法。药物治疗的方法常用的药物有盐酸舍曲林、劳拉西泮、奥沙西泮、丁螺环酮等，这些药物的效果都比较好，可以选择合适自己的药物来服药治疗。自我的调整主要就是提高自信，尤其是不能预期焦虑，还没有进入社交场合就提前特别恐惧、担心，一定要适当增加人际交往的经验，只有这样才能不断的让自己成长起来，以上的方法都是可以的，可以选择适合自己的方法努力去做。