体能训练要遵循的原则

发布网友发布时间：2022-04-30 13:40

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热心网友时间：2022-06-22 17:37

坚持有氧运动，
训练一定要有适当强度，不能不痛不痒，但是也要注意度，避免过度训练，不利于持续发展。
还有就是注意饮食要跟上，营养跟不上会导致肌肉损伤。

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