发布网友 发布时间:2022-04-30 14:21
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热心网友 时间:2022-06-23 01:49
平时孩子补习班较多,难得儿童节放一次假,哭着喊着要吃楼下的小龙虾。阿香一直是拒绝的,现在的水资源污染那么严重,而且小龙虾能吃的部分又那么少,既不卫生又不实惠。
但经不起老公和女儿软磨硬泡,勉为其难尝了一个,结果一发不可收拾。最后,三个人竟然足足点了5斤的小龙虾!
小龙虾真的太美味了,很多人对此完全没有抵抗力。但外面的小龙虾又非常的油、辣、麻。这样吃真的好吗?
误区一:污染严重
现在小龙虾,多是人工养殖,有效避免污染。
以前小龙虾都是野生的,很多人比较担心它的卫生问题。随着吃货们的狂热,野生小龙虾已经面临灭绝的危险。市面上的小龙虾都是人工养殖的,有效避免水污染问题。
误区二:“横纹肌溶解综合征”
但近几年,小龙虾一直在出事,经常有报道称,患者食用小龙虾后出现“肌肉痛、酱油色尿、急性肾衰竭”等横纹肌溶解的症状。
研究调查表明,小龙虾导致的横纹肌溶解综合征并没有确切的关系。每年吃小龙虾的人数有千千万,却只有那十几个人会出现问题。调查发现,发病前大部分人有大量进食小龙虾的记录。因此,量的控制也是关键,不能好吃就贪吃啊!
可能的解释就是这些人体质的问题,过敏+大量食用,才是事件的*。所以,不要在冤枉小龙虾了。安全起见,别再一次吃3-5斤了。
误区三:小龙虾=高脂+高能量
外面的小龙虾重油、重辣,这样才能吸引住顾客,很多人误以为小龙虾就是高脂、高能量的食物,其实不然。
小龙虾本身能量和脂肪含量都不高,只是选择了油多的烹调方式而已。
吃过小龙虾的人都知道,3斤虾,2斤壳。
数据显示:小龙虾真正能吃的部位非常少(31%),且能吃部分的含水量很高(80%)。所以一只普通大小的小龙虾(50g左右),含有的能量仅仅为29kcal(50g瘦肉72kcal);蛋白质2.3g(全部为优质蛋白质)。此外,小龙虾钙的含量很高,是鸡肉的9-10倍。
就小龙虾本身是非常适合减肥、爱美人士、补钙人群食用。
肾病能否吃小龙虾?
肾病朋友需要低蛋白饮食,既要保证全天蛋白质摄入不超量,又要保证优质蛋白质的摄入。而小龙虾也是优质蛋白质的良好来源,尤其是尾部。若只吃龙虾尾巴,一顿5个小龙虾完全不必担心(记得要减少其他肉类的摄入)。
“四吃四不吃”
推荐菜谱
蒜蓉小龙虾/活得有滋有味
原料
小龙虾、葱、姜、蒜
步骤一:用刷子洗净、扯去虾肠
步骤二:准备姜、葱、大蒜等辅料
步骤三:烧开水,焯龙虾2分钟去钾(若担心钾高,可多焯几次水)
步骤四:捞出、沥干
步骤五:油锅爆炒放入调料,加水小火焖煮20分钟(时间长保证煮熟)
步骤六:美味出锅