肌肉容易疲劳酸痛是怎么回事是不是要有什么病

发布网友发布时间：2023-11-11 00:28

共3个回答

热心网友时间：2024-11-29 04:06

呵呵。你这个情况完全是正常现象。谁做这些运动，结果都和你一样的。
预防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

热心网友时间：2024-11-29 04:07

这不是病，你需要开始锻炼身体了，

你的肌肉容易酸胀是因为你已经达到肌肉疲劳，

你可以通过体育锻炼来增加肌肉的耐力，

热心网友时间：2024-11-29 04:07

没事，这是由于你一段时间内没有做过如此大的量的运动