月经能吃鸭血粉丝汤吗

发布网友发布时间：2022-04-30 15:51

共1个回答

热心网友时间：2022-06-26 18:54

来月经时可以吃鸭血的。因为鸭血里包含着丰富的钙、铁、碘等等一些可以促使身体内排毒的微量元素，而且鸭血还可以预防因经期造成的贫血并且对女人的造血有着促进和填充的能力，还有就是鸭血里有丰富的蛋白质以及身体里没有办法制造的氨基酸，可以调理女人内分泌与免疫系统，以迅速恢复身体机能。

女人来月经的时候，由于盆腔会严重充血，从而感到厌烦甚至小腹坠痛。所以除了鸭血外，要多吃一些钙铁含量高且营养丰富的食物，像牛羊肉、豆类、各种奶制品以及枸杞、桂圆、莲子，这些可以保证气血充足。

经期饮食注意事项包括可以多吃木耳、花生、大枣等促进血液循环的食物，适当补充钙质食物，早餐要按时食用，瘦肉、纤维性食物也要适当多吃，不吃寒凉性食物，冰冷性食物也尽可能不吃。经期饮食注意事项有：

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。　　

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。