减肥阶段,白天跳健美操,晚上练瑜伽好吗?

发布网友发布时间：2022-04-30 15:48

共4个回答

热心网友时间：2022-06-26 17:28

是可以的，同样是跳操区别很大，如果强度够，一天1小时左右的时长就可以了，如果强度一般，再做做瑜伽也是挺好，看个人的体能和时间，晚上做运动，不要太剧烈，不要过晚就可以了

自身的感觉也很重要，多体会，再调整，健身来说，只有适合的方式，没有标准模式，同一个人在不同的年龄和身体状况下，也有不同的锻炼方式相匹配。

不要着急，坚持，适度，就会开心，满意。祝你快乐~

热心网友时间：2022-06-26 17:29

减肥是个循序渐进的过程，过量的运动未必能达到迅速减肥的效果，相反，过量运动导致的饮食过量反而会导致反效果。一天中只要专心过一项运动就可以，最好不要穿插练习。但可以今天练习健美操，隔天练习瑜伽，这一动一静的运动可让身体达到一个平衡的状态，促进体内新陈代谢，最重要的还是控制饮食。

热心网友时间：2022-06-26 17:29

行啊，只是你的食量一定要控制，最好是晚上不要吃饭，或吃水果，但不要太多

热心网友时间：2022-06-26 17:30

可以的，没事