一天当中什么时候做健美操最减肥

发布网友发布时间：2022-04-30 15:48

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共5个回答

热心网友时间：2022-06-26 17:28

下午6点以后，喝点酸奶，然后不要吃东西，做完操洗个澡睡觉。最有效果。

热心网友时间：2022-06-26 17:29

我觉得是晚饭的时候
过午不食
不过有点难坚持

热心网友时间：2022-06-26 17:29

晚间

热心网友时间：2022-06-26 17:30

早上6点晚上8点30

热心网友时间：2022-06-26 17:31

跳健美操减肥的最佳时机：

　　合理安排练习时间与次数
　　进行健美操练习，可根据自己的工作、学习情况及生活习惯，安排在早上、白天或晚上。其中以下午3时至晚上8时这段时间为最好，因为在这段时间内，体力比较旺盛，另外工作之后进行锻炼也可以起到消除疲劳的作用。每星期安排2—3次，每次1—2小时，如在饭前练习要休息半小时才能用餐，饭后练习则要休息1小时以上才能进行；晚上练习，要在临睡前两小时结束，以免因过度兴奋影响入睡。

一天当中 什么时候做健美操最减肥

一天当中什么时候做健美操最减肥