一天吃多少黑枸杞好
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发布时间：2022-04-30 15:47
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热心网友
时间：2022-06-26 17:07
黑枸杞富含人体需要的多种微量元素，特别是花青素，花青素有抗自由基的功效，延缓细胞衰老；同时黑枸杞中的氨基酸和维生素含量也是很高，对人体养生有很大的帮助
黑枸杞每天的食用量普通的保持在3-5克为好。由于每个人的体质不同，体质弱的人，吃多了会有上火的表现。体质相对较好的人，可以适当多吃；但是也有节制。每天10g左右就可以了。
综上所述：黑枸杞一天吃的多少，普通人保持在3-5克，大概就是20粒左右。黑枸杞虽好，不能贪吃哦
