求半个月个运动减肥10斤的方法

发布网友发布时间：2022-04-20 10:02

共3个回答

热心网友时间：2023-08-30 01:55

吃饭时注意不要吃热量过多，太油腻的事物（零食、小吃什么的为了减肥戒了吧），吃一些清淡食物，但一定吃到有饱的感觉，然后多喝水。其次运动。每天坚持跑步，比如早晨有条件在小区里走走路，活动下，会是一天精神饱满愉悦。晚饭半小时后，出去跑步，要感觉明显有汗出来。
这里就为您总结这么多了，祝您减肥成功！（纯打字啊- -！，望采纳）

热心网友时间：2023-08-30 01:56

一般来说一周减肥2-3斤是极限了，半个月减肥10斤当然可能，但减去的是水，只要恢复正常生活立即反弹。
最重要的是少吃多运动，晚上和运动以后吃的越少越好。不过很难坚持住，运动要强度和时间都够了才行，至少气喘吁吁的状态下1个小时以上。追问怎么样可做到减脂肪

热心网友时间：2023-08-30 01:56

吃早饭午饭、多跑步就好了追问晚饭不吃？

追答摁、也可以少吃、运动完一定不要吃饭求采纳