跑步机40分钟352大卡减肥吗
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发布时间：2022-04-20 09:44
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热心网友
时间：2023-07-19 01:02
减肥是做有氧运动，跑步就是最好的一项运动。
前30-35分钟都是糖分给身体提供能量来跑步，30-35分钟之后，糖分提供不够了，就需要脂肪来提供糖分转换能量。这个时候就是消耗你的脂肪了。你可以跑到那个时候可以幻想你的脂肪细胞一个一个爆开，呵呵。
速度不要过快，跑步机上跑步速度过快对膝盖损伤最大。
所以40分钟的跑步时间可能有些短，建议你跑到一个小时。
不要长肌肉？你是女孩子？指不要让小腿变粗吧，很简单，只要你每次跑完步，可以在跑步机上向前踢腿走几圈，然后下了跑步机在下腰50，压腿左右腿各50下，你会感觉腿的筋抻着的感觉。然后腿会很舒服。
晚上睡觉前，你可以用擀面杖擀下你的小腿。也可以不长肌肉。
最后 你看每个长跑运动员 没有一个腿是粗的。呵呵，所以不要怕，加油！
热心网友
时间：2023-07-19 01:02
