孕妇补钙便秘,该如何进行调理?

发布网友发布时间：2022-04-30 05:30

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热心网友时间：2022-07-19 05:16

女性在怀孕后四个月后，通常就需要补钙来促进胎儿骨骼的生长发育，因为这时是胎儿骨骼生长发育的关键时期，所以需要外源性补钙。但是在补钙后出现便秘，首先可以考虑更换钙片，选择更容易吸收的液体钙。然后还需要多吃蔬菜水果来促进胃肠道的蠕动，从而缓解便秘。如果便秘确实比较严重，还可以考虑用熟地黄泡水，来润肠通便。

孕妇补钙会加重一些情况，这和钙的不同质地有关系。现在市场上有有机钙和无机钙。孕妇容易出现便秘，从饮食方面来调整先吃一些粗粮，然后增加膳食纤维的食物、水果，多喝水，多吃绿色蔬菜。另外可以改善排便习惯，一般晨起以后，或者就餐以后的两小时内，便感较强可以用这种改善习惯。如果便秘没有改善的话，建议减少钙的刺激。

怀孕期间大部分的孕妇，都会出现便秘的症状，而钙片中又含有一些，不容易被人体消化的物质，此时服用钙片，会加重便秘的症状。但可以先通过多喝水，改变一下平时的饮食结构，多吃一些富含纤维素的食物，做一些适当的运动，来改善便秘的情况，如果便秘的症状，还是没得到改善，只能是先把钙片停掉了，然后可以通过多吃含钙量丰富的食物，再加上平时多出去散散步，多晒晒太阳进行补钙。

孕妇补钙片可能会引起便秘，主要原因在于人体吸收钙质需要一定时间，钙片中的碳酸钙经胃肠道消化后，在排出体外的过程中与肠道内的食物残渣，如草酸、磷酸结合，形成不易溶解且质地较硬的物质，使粪便干结，易出现便秘的情况。

但孕妇便秘也未必全由服用钙片所致，因为怀孕期间运动量减少，加之体内激素分泌的变化和胎儿的生长发育导致子宫不断增大，对于胃肠道有所压迫，胃肠蠕动及肠张力相对减弱，易发生便秘。孕期需要积极补充钙质，对胎儿骨骼的生长发育以及母体本身的健康起关键作用。可通过改变不良生活方式，平时养成按时排便的习惯，适当活动，多喝水，多食用纤维素含量高的水果蔬菜。

热心网友时间：2022-07-19 06:34

在生活中应该多喝一些柠檬水，也可以多喝一些蜂蜜水，平时应该适当的去放松适当的锻炼，可以爬楼梯就可以缓解便秘，多吃清淡食品不要吃辣椒。

热心网友时间：2022-07-19 08:09

可以多吃一些含有维生素和纤维素的食物，这些食物可以促进肠胃的蠕动，还可以让钙有一个非常好的吸收。

热心网友时间：2022-07-19 10:00

可以吃绿色的蔬菜，或者是多喝温水，也可以通过适当的运动缓解这种情况，还可以让孕妇吃水果。