想要美味低脂又饱腹的汤,可以做什么?

发布网友发布时间：2022-04-30 05:36

共4个回答

热心网友时间：2023-10-17 17:20

冬瓜紫菜鸡蛋汤。冬瓜热量低，GI（升糖指数）低，水分含量高，是减肥佳品。鸡蛋是蛋白质；紫菜热量低，蛋白质含量和碘的含量非常丰富，有明显的饱腹感。豆腐和鸡蛋，可以提供优质蛋白，菌类中含有丰富的氨基酸和矿物质，有提高免疫、降低血脂的作用。这个汤的热量低，而且饱腹感也比较高，好喝不长肉，特别适合作为减肥晚餐。

材料准备，紫菜5克（如果是2个人在加5克），生姜一片，鸡蛋一个，葱半根，橄榄油油一小勺，盐2克。生姜切丝状，葱切段，鸡蛋打入一个碗里面搅拌均匀。豆腐切小块，放在加入1/2茶匙盐的清水中浸泡15分钟，浸泡过豆腐的盐水留用。 2、青菜择洗干净后分成一片一片的叶片，放入浸泡过豆腐的盐水中浸泡15分钟后冲洗干净沥干水分。

锅置火上、放植物油烧热、将姜片爆香、放入鱼头煎炒、加入清水、烧沸后加入草菇及丝瓜、炖熟时加盐调味即可。玉米胡萝卜排骨汤排骨洗净，放料酒、生姜大火焯水，过凉水冲洗一遍，浸泡二十分钟。没有血水冒出来即可。

番茄冬瓜汤冬瓜解热利尿、清热解毒、减肥期间也适合、天冷来一碗暖汤真的再合适不过。准备食材:番茄1个、冬瓜、大蒜、橄榄油、盐、味精。南瓜切片上锅蒸五分钟起锅，将它放入料理机打成糊状，没有料理机的可以选择用勺子捣碎也很容易！纯牛奶煮沸后放入南瓜泥，再加少量清水煮三分钟丝瓜汤，丝瓜具有清热解毒的功效，对于身体肥胖的人来说是喝了能让体内脂肪减少，垃圾毒素排出体内的作用，另外它还有润肤美白的作用。

热心网友时间：2023-10-17 17:20

美味低脂又饱腹的汤有虾仁豆腐汤、茄汁虾滑汤和鸡蛋豆腐汤。鸡蛋豆腐汤准备嫩豆腐、鸡蛋、木耳、香菜、香葱、番茄和生姜，锅中放油姜爆香，番茄炒出番茄汁，放适量清水，水开后放木耳，调味大火烧开，放豆腐，再次煮开后淋入淀粉水。

热心网友时间：2023-10-17 17:21

可以切一些玉米下去，这样就是和猪脚一起煮，味道也就是特别的不错的，吃着也就是特别的有口感的。

热心网友时间：2023-10-17 17:21

首先，想要做美味低脂又饱腹的汤，我们可以在汤面加入很多的蔬菜，比如生菜，白菜，还有一些萝卜等，这些材料都是比较低脂的。吃起来也不会容易长胖。